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《百岁生活》：解锁幸福长寿的密钥
一、基本信息
- 书名：《百岁生活》
- 作者：[日]和田秀树
- 译者：陶芸
- 出版社：海南出版社
- 出版时间：2023年09月
- ISBN：9787573012241
- 定价：52.00元
二、内容概述
《百岁生活》是日本知名老年科医生和田秀树基于35年临床经验，专为老年人健康快乐地活过百岁提供的科学指南。书中，作者将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”。全书就老年人的寻医问药、生活习惯、心理健康等问题给出了切实可行的科学指南，全方位解决老年人及其家人的养老难题。
书中内容丰富多彩，覆盖了跨越医疗、老化、痴呆症等多个方面的关卡，而且充分结合了作者自身的经验，有一些经验甚至是反常识的，但是书中对于情况的分析描写的非常清晰，让人信服。例如，书中提到的保持适度的运动、饮食、社交活动和心理健康等方面的建议，都能帮助老年人过上更幸福的生活。
三、核心观点
- 接受衰老：学会接受自己的衰老，珍惜自己的能力，做力所能及的事情。
- 自在生活：幸龄者已不必在意所谓正常的标准、他人的看法，可以而且应该更随心更自在地生活。
- 健康心态：幸福最重要就是学会跟自己和解，把注意力放在眼前快乐的事情上，不要和自己的过去较劲。
- 与病共存：不要与病魔作斗争，而是与病共存，接受疾病，和疾病和睦相处。
四、社会影响与评价
《百岁生活》一经发售就创下了年度销售佳绩，取得了亚马逊网站综合排名第一的称号。在豆瓣读书上，该书也获得了7.3的评分，得到了不少读者的好评。许多读者表示，这本书不仅为老年人提供了宝贵的健康指南，也为他们的家人提供了照顾老人的新视角和方法。
五、推荐理由
- 科学性强：书中的建议均基于作者的临床经验和科学研究，具有较高的可信度。
- 实用性强：提供了针对老年人医疗选择、身心养护等方面的具体建议，易于实施。
- 理念先进：倡导了一种积极、自在的老年生活态度，有助于提升老年人的生活质量和幸福感。
综上所述，《百岁生活》是一本值得一读的好书，无论是对老年人还是他们的家人来说，都具有重要的指导意义。
读后感
在这个快节奏的时代，我们总在追求更高效、更快捷的生活方式，却往往忽视了生命中最本质的需求——健康与长寿。而当我们步入晚年，如何优雅地老去，享受那段被岁月温柔以待的时光，成为了每个人心中不可回避的课题。《百岁生活》一书，便是在这样的背景下，如同一股清泉，缓缓流入我们的心田，为我们揭示了幸福长寿的秘密。
第一章：遇见“幸龄”，重新定义老年
开篇，作者和田秀树便以一种全新的视角，将80岁以上的老人称为“幸龄者”。这一称呼，不仅是对老年人的一种尊重，更是对他们人生新阶段的一种积极肯定。在和田秀树看来，老年并非生命的终点，而是另一段精彩旅程的开始。他鼓励每一位幸龄者，要勇于接受自己的衰老，珍惜当下，享受生活中的每一份小确幸。这一章，仿佛是为所有即将或已经进入老年阶段的人打开了一扇窗，让他们看到，即便是在人生的黄昏时刻，也能绽放出不一样的光彩。
第二章：科学养生，与病共舞的智慧
随着年龄的增长，身体机能的下降似乎是不可逆转的趋势，但和田秀树却告诉我们，通过科学的养生方法，我们完全有能力让自己的生活质量得到显著提升。书中，他详细阐述了饮食、运动、睡眠等方面的养生之道，强调了“适度”的重要性。同时，对于老年人常见的慢性病，他提出了“与病共存”的理念，鼓励大家不要过分抗拒，而是学会与疾病和平共处，用乐观的心态去面对生活的每一个挑战。这一章，无疑是给所有关心健康、渴望长寿的人提供了一份宝贵的指南。
第三章：心灵的滋养，幸福生活的源泉
除了身体上的保养，和田秀树还特别强调了心理健康对于老年人幸福生活的重要性。他指出，随着年龄的增长，社交圈的缩小、亲人的离世等因素，很容易让老年人感到孤独和失落。因此，保持积极的心态，参与社会活动，培养兴趣爱好，成为老年人精神生活的重要组成部分。书中，通过多个真实案例，展示了老年人如何通过自我调整，重拾生活的乐趣，让读者深刻感受到，幸福其实就在自己手中。
第四章：家庭与社会的支持，共筑幸福晚年
当然，老年人的幸福生活离不开家庭和社会的支持。和田秀树在书中提出了许多建议，帮助家庭成员更好地理解老年人的需求，构建和谐的亲子关系。同时，他也呼吁社会各界应更加重视老年人的生活状态，为他们提供更多的便利和服务，让每一位老年人都能感受到社会的温暖和关怀。这一章，不仅是对老年人的关怀，也是对整个社会的一次深情呼唤。
结语：百岁不是梦，幸福在当下
读完《百岁生活》，我仿佛经历了一场心灵的洗礼。和田秀树用他丰富的临床经验和深刻的洞察力，为我们描绘了一幅幅幸福长寿的画卷。他教会我们，无论是身处何种年龄阶段，都要珍惜当下，积极面对生活，因为幸福从来都不是遥不可及的梦想，而是藏在生活的每一个细节之中。
《百岁生活》不仅是一本关于养老的指南，更是一本关于如何活出自我、享受生命的哲学书。它提醒我们，无论岁月如何变迁，保持一颗年轻的心，追求内心的平静与满足，才是通往幸福长寿的真正道路。如果你也渴望在人生的每一个阶段都能绽放出最绚烂的光彩，那么，请不要错过这本充满智慧与温情的《百岁生活》。
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